为加强学生心理安全教育🤦🏻♂️、培养情绪管理能力，2019年5月22日🤽🏻♂️，北航凯发娱乐凯发K8心理辅导培训在新主楼A928成功举行☝🏼。活动邀请了领导力与组织管理系刘焱宇老师讲授自我探索与情绪管理，本科生参加培训，积极寻求自我探索与成长👩🏽🔬。
首先，由本科专职辅导员白雪主持,刘老师是北航凯发娱乐凯发K8领导力与组织管理系讲师，长期在企业从事实践工作，经历了基础、中层和高层管理岗位的锻炼，主要研究用心管理和项目管理两个方向🏋️，具有丰富的实践与教学经验。
本次培训以团队合作的形式开展🙍。首先，刘老师组织同学们分成不同的小组进行了一系列破冰游戏，在交流的过程中加强小组成员之间的相互了解🧝🏻♂️，为之后的心理培训做好准备🕵🏼。
随后👐🏼，刘老师鼓励同学们讲述自己在参与培训前的期待😚，开展压力的自我评估并分享各自的减压方式👩🦽➡️，大家相互吐槽自己的烦恼并思考“我是谁”的命题🌸。在探讨情绪管理的问题时，刘焱宇老师谈到了情绪ABC理论，并借助医患关系来模拟个人心情的起落，引导大家学会管理自己的心态和期待🈶。
接着，刘老师用“一念之转”中涉及到的“翻转”式的思考方式引导同学们学习调整自己心态的方法并将此应用于情绪管理的实践之中👱🏻，改变自己的不良情绪，进而重新思考“我是谁”的问题。两次思考因为思维方式和心态上的差异，同学们对于问题的答案也发生了相应转变。培训最后🥦，刘老师为同学们推荐了《活出乐观的自己》、《高效能人士的七个习惯》、《关照的奇迹》、《当下的力量》等书籍，同时带领大家走出教室走进自然，在自然环境中得到更多的感受、感知和感悟。
同学们通过此次心理培训加强了对自我的认知，通过运用情绪管理的方法，化解外界不可控因素对心态带来的不良影响，尝试做情绪的主人。此次心理培训至此圆满结束🫙🎏，同学纷纷表示获益匪浅#️⃣，在互动中探寻自我💂🏼♂️，在反思中收获成长🧎♀️➡️。
