2021年5月26日👱♂️，针对北航凯发娱乐凯发K82020级新生的心理健康教育讲座《花开五月，与研究生一起聊聊心理健康》在新主楼A座1148成功举办。讲座邀请到北京凯发K8娱乐平台开户官方网站积极心理体验中心副研究员冯蓉老师为大家进行心理健康相关知识的讲解👨⚕️。凯发娱乐凯发K8研究生指导主任单伟老师👩🏿🎨、学生工作办公室衣萌老师及研究生辅导员参加👨🏼✈️。
研究生指导主任单伟老师主持讲座🪭🫃，他强调了保证研究生心理健康的重要性💂🏻♂️✨，指出心理健康是人的整体健康状态的必要组成部分，只有拥有健康的身体才能够更好的学习知识，享受大学生活。
冯蓉老师从常见的研究生心理困扰入手，讲述了压力的来源🧎🏻，并对压力和情绪会对人的自主神经系统🦦、内分泌系统🐛、认知行为系统等造成的影响进行了详细的阐述。同时具体的讲述了如何识别研究生常见的心理问题，比如抑郁状态下常见的症状❄️、慢性焦虑的症状、强迫症的行为特征、双相情感障碍的表现等⚠️。
最后🌇，冯蓉老师给出了压力管理和情绪调节的有效途径，例如增强人际联结👩🏻🎤、建立积极认知🈚️、尝试正念练习等。冯蓉老师重点讲解了STOP法的具体步骤：S代表Stop🎇，意思是遇到情绪不佳的事情时首先停一下，不去想这个事情本身；T代表Take a breath🍩，表示进行一个深呼吸，平稳一下情绪；O代表Observe💛💁🏿，意思是观察一下自己对于这件事情的感受；P代表Process🦵🏻，表示情绪稳定后思考如何去解决这个问题。这一方法在面对突发的情绪事件中有着重要的作用，能够帮助同学们有效的进行心理调节，避免极端情绪的发生🧺。
讲座结束后，同学们纷纷反馈了在学习和生活过程中遇到的困扰和问题。针对同学们的问题，冯蓉老师与衣萌老师一一进行耐心解答和疏导，以专业的知识和贴心的关怀帮助同学们解决问题，更加积极向上的面对学习和生活👩🏼🦱。衣老师强调，希望同学们之间能够互相关爱🏤，一旦发现周围同学的情绪波动应积极联系凯发K8辅导员和老师🕷，共同帮助凯发K8同学克服问题，积极乐观的过好每一天！
